スポンサードリンク
毎日のダイエットに挫折しない｜自分に合った脂肪燃焼情報 > 腕組み編 > 腕組みダイエットの方法｜簡単にいつでもできるウェストストレッチ

腕組みダイエットの方法｜簡単にいつでもできるウェストストレッチ

エクサザイズS.jpg

ダイエットを成功させるのが難しいのは、面倒なカロリー計算をして
食事制限したり、ハードな運動をしたりするからでしょう。

でも、この腕組みダイエットにはそんなことは一切せず、
好きな物を食べていいし、無理してジムなどに通わなくてもいいのです。

そして、その方法も驚くほど簡単です。
まず、腕組みダイエットの基本姿勢をご紹介します。

* 足のつま先からまっすぐに足を揃え、
　肩から力を抜いて、後ろで手を組む。

このとき、自然に組んだ組み方は楽に組める方なので、
あえて反対に組み直します。

組み直すと、歪みを治そうと筋肉が引っ張り合うので、
ぐらつくことがありますから、下腹に力を入れて、
ぐらつかないようにしましょう。

また、顎を引いて目線もまっすぐ見ます。
基本姿勢ができたら、次は体をストレッチのように動かします。

ウエストを細くするために、まずおへそを中心に考え、
上半身を左右10秒ずつゆっくり倒してキープします。

次に、上半身を左右にゆっくりとひねります。
これも顎からおへそへのラインと下腹を意識し、
下半身は前を向いたままになるように気をつけてください。

以上がウェストへのストレッチ方法です。
腕組みダイエットはこれを一日1回70秒から、
好きな時間に好きな場所で行えばOKです。

これを続けることで、ウェストの脂肪が燃焼され、
外見からスッキリとしてきます。

基本姿勢だけでも、姿勢をよくし、筋肉のバランスを整えるので、
すき間時間を見つけて行うようにしてみましょう。

スポンサードリンク
タグ :

関連記事

  1. 腕組みダイエットの発案者 小倉義人さん｜オグラ式腕組みボディコントロール
  2. 藤田弓子さんと腕組みダイエット｜1日たった70秒、食事制限なし
  3. おもいっきりイイテレビで放送された腕組みダイエット｜メタボ対策にも最適
  4. 腕組みダイエットの効果｜即効性があり、スタイルをよくすると共に健康的
  5. 腕組みダイエットの方法｜簡単にいつでもできるウェストストレッチ
  6. 腕組みダイエット｜気になるお腹周りに効果的

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://passion1922.xsrv.jp/mtos/mt-tb.cgi/1817

コメントする

TOPPAGE　 TOP　

コスメ