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腕組みダイエットの効果|即効性があり、スタイルをよくすると共に健康的

ウェストのサイズを測るエステシャン2S.jpg

ダイエット方法はわかっても、効果を知って初めて
続けてみようという気になりますね。

腕組みダイエットと他の多くのダイエットと違う点に、
即効性があります。

実際、テレビで紹介されたときに、その場で出演者の方が数㎝、
ウエストが細くなりました。

どうしてかと言うと、腕組みダイエットはボディコントロールをして、
体重を落とす以前に内臓脂肪を燃焼させ、体を引き締め
スタイルアップに重きを置いたものだからです。

腕組みダイエットは、スタイルをよくする外見重視と、
健康面重視の2つの面を持っています。

内臓脂肪よりも筋肉の方が1.2倍重たいので、
腕組みダイエットを始めても、なかなか体重が
減らないと感じるかもしれません。

ですが、脂肪が筋肉へと変化しているため
体重自体はなかなか変わらないのです。
でも、ウエスト周りが細くなってくることを実感するはずです。

このダイエットの効果を高める3つのコツをご紹介します。

①体重計には乗らないこと。

脂肪より筋肉の方が重く、筋肉量が増え体重の変化は乏しいため、
痩せてないと勘違いしてしまうからです。

②水分は水で摂ること。

人の体の60%は水分です。お茶やスポーツドリンクよりも、
普通の水の方が体に吸収されやすく、それにお得ですね。

③毎日鏡を見てボディチェックをすること。

毎日の体つきを見ていれば、どこに脂肪がついていて、
またどこから減ってきているのか、目から刺激を
受けることができるからです。

上手にこの3つのコツを取り入れて、効果を実感し、
続けて行ってみましょう。

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