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舌だしダイエットのやり方とは

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舌だしダイエットは、毎日1回、およそ1分程度の
ストレッチでたるんだ顔の皮膚にハリがよみがえり、
すっきりとした輪郭にしようとするダイエット法です。


舌だしダイエットを毎日の習慣にして、引き締まった
フェイスラインを取り戻しましょう。


舌だしダイエット実践するのは、朝目覚めた時です。
まっすぐに前を向き、あごは上げず、首との角度が
90度ぐらいになるようにします。


視線を落とした時に舌の先が視界に入るくらいまで、
舌をまっすぐに前方に出します。舌を出したままの
状態で両方の肩を下に下げてストップ、その姿勢を
約5秒間保ちます。


肩を下げる時は、肩甲骨の筋肉が伸びるようにする
のがポイントになります。


次に両方の肩は下に下げたまま、舌の先で鼻先を
触るようなつもりで舌を鼻に向って伸ばしたところで
ストップさせ、その姿勢を5秒間保ちます。


肩はまだ両側とも下げたまま、今度は舌があごにつく
位までの感じに伸ばし、またその姿勢を5秒間保ちます。
右肩だけを戻し、舌を右横に向けて思いきり伸ばし、
そこで5秒間ストップします。


次は左肩を戻して右肩を下げた状態で、左横に向けて舌を
伸ばせるところまで伸ばし、そこで5秒間ストップします。


最後はまた両方の肩を下げた状態で、舌を根元から
伸ばす感じで左から一回転、右から一回転をそれぞれ
5秒間で行います。

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