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金スマSP|大島夫婦が1ヶ月で15キロも痩せた「奇跡のタニタ定食」

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森三中の大島さんと、旦那さんでもある鈴木おさむさんが
タニタ定食を1ヶ月93食を食べたらどうなったのか?
ずっと見ていましたが、TANITAは本当に凄かったです!

特におさむさんの方は3年後に心筋梗塞を起こすと言われるぐらい
中性脂肪が多かったそうなのですが、半分になって所が
本当に感動しましたね!

朝昼晩、運動なしで3食で夫婦で合計15キロも痩せれるなんて
本当に革命的と思えるほど健康的なダイエット方法でした

調理方のポイントは余分な油脂は避けて落として取り除く
TANITA定食に使う肉はもも肉がお勧めです
魚類は1人分として90~100g位が目安にするといい

脂分が多い食材の場合は切り落とせる脂身や鶏皮は取り除き調理
目に見えない油脂は、ゆでたり、グリルで焼いたりして落とす
炒め物に使う油はしっかりと計量し使い過ぎを防ぐこと

材料は少し大きめに切って噛む回数を増やす事が大事です!
ダイエッターは知っていると思いますが満腹中枢を刺激するから
特に野菜は低カロリーでも良く噛めて満腹感が得られる

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