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浜内千波さんの生姜ダイエット|生姜を毎日30gずつ

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生姜ダイエットで有名な方に浜内千波さんという方がいらっしゃいますが、
ご存知ですか?
浜内千波さんはもともと料理研究家で、28歳の頃、体重が96kgもあったそうです。

そして、20年ほど前に生姜を使用したダイエットに目をつけたとのことです。
ご自分の体重を何とかしたいとして考え出されたダイエットですから、
充分な説得力がありますね。

それに、これまでお話したように生姜の様々な効能からも、
健康的にダイエットできるであろうことはたやすく想像できます。

その浜内さんですが、生姜ダイエットで96kgもあった体重を、
1年間で56kgまで落としたというのですから驚きです。
その差、40kgですね。

また、生姜ダイエットの方法も、これがまたとっても簡単です。
「生姜を、薬味や食材として1日に30g(小さじ5杯分程度)食べる」
これだけなのです。

ただ、実際生姜を1日に30g、毎日食べ続けるというのは結構大変のものです。
一般的に、生姜の脂肪燃焼効果は、1日で8~10gと言われていますし、

生姜自体かなり辛いですから、胃を荒らさないためには、
やはり一日の摂取量もそのくらいが良しとされてきました。

浜内さんは30gを勧めていますが、ここは自分の体重と相談して
決めるのがいいかもしれませんね。

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