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簡単な生姜の使い方| 生姜湯や生姜紅茶にして飲む

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生姜ダイエットのための効果的なレシピの紹介の前に、
手軽な生姜の使い方をご紹介します。

生姜の使い方を知っていれば、食事だけでは摂りきれなかった分の
生姜も摂ることができるからです。

生姜は胃が丈夫な方でも、あまり多く食べ過ぎると胃をこわしかねませんし、
たくさん食べるほどダイエット効果があるかというとそうでもありません。
ここは、浜内千波さんが推薦される1日30gを目安にしましょう

では、簡単で手軽な利用法です。
「すりおろした生姜を好みの飲み物に入れて飲む。」

これは体を温める簡単な方法でもあり、
生姜湯や生姜紅茶がよく知られていますね。

とりわけ、紅茶が生姜に合うようですが、
他にもいろいろ自分の好きな飲料で試してみてください。
たとえば、夏場でしたらジンジャーエールなどを手作りしてみてもいいでしょう。

また、前もって薄くスライスした生姜をはちみつに漬けておくのも便利です。
そうすると、飲むごとにすり下ろさなくても、蜂蜜の中に生姜の
風味や成分が溶け込んでくれます。

お湯や水で割って飲んだり、風邪の引き始めにも効果的です。

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