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プロテインサプリメントで筋肉増強?|筋肉をつけて痩せやすい体にする

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プロテインといえば、トレーニングなどで男性が
飲むイメージがあるかもしれませんが、
実はダイエットにも有効です。

プロテインで筋肉をつけて痩せやすい体にするのです。
もちろん、ムキムキになるまで運動をする必要はありません。

プロテインは本来タンパク質という意味で、体内に入ると
消化吸収されやすい形になり、体作りをしていきます。

実は人の体は、水分の次にタンパク質が多いのです。
このプロテインには、人が体内で作り出すことのできない
必須アミノ酸が入っています。

ですので、食事で補えない部分をプロテインで
効率よく補うというのが正しい使い方です。

また、ご存知のようにプロテインは筋肉を増やします。
このプロテインにはアスリート向けとダイエットサプリメントが
あるので、ダイエットの方を選びましょう。

プロテインは筋肉をただ作るだけでなく、
免疫力も上げてくれます。

たまに食事代わりに摂る方もいるようですが、
急に飲み始めると体がビックリしてしまうので、
分けて飲むのが効果的です。

運動する1~2時間前や運動後、就寝の
2時間前などに飲むといいでしょう。

また、たくさん飲んでしまうと腎臓に負担が
かかってしまうので気をつけてください。

飲んで異常を感じたら、すぐに飲むのを止めて
病院へ行き相談しましょう。

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