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大豆食品は美容・健康・ダイエットに効果的|豆乳や豆乳クッキーの効果

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大豆食品は昔から体にいいということで
よく知られていますね。
豆乳クッキーというのも出ています。

大豆食品は、たんぱく質が豊富に含まれていて、
抗酸化作用、つまりアンチエイジング作用がある
ビタミンEもたっぷり含まれています。

肌を美しく保ち、骨がもろくなるのを防いでくれるのです。
中でも豆乳はよくダイエットに使われ、血流が増えるので
基礎代謝を活発にしてくれます。

また、食前に豆乳を飲むと、腸内環境を整え、
余分な糖質の吸収を抑える役目があります。

それに、豆乳は腹持ちがいいので、
通常の食事の食べ過ぎ防止になります。

美容やダイエットのほかにも、がんや骨粗しょう症、
ボケ防止にもなり便秘解消にも効果的です。

有名な豆乳クッキーは、食事の代用に
この豆乳クッキーを食べるというものです。

おからが入っているので水と一緒に摂ると
少量のクッキーで大きな満足感を得られます。

栄養バランスもよく、味にもこだわっているので、
続けやすいダイエットとして人気が高いです。

硬さがあって食べ応えがあるのでそこからも
満腹感を得ることができます。

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