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豆腐ダイエットは健康にもいい|豆腐の様々な効用と食べ方

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今回は豆腐ダイエットについてです。
豆腐ダイエットはダイエット面だけでなく、
健康面にもとっても良いものですね。

最近、豆腐の様々な効用が明らかにされてきています。
豆腐は肥満防止に加えて、高血圧、動脈硬化、心臓病、
がんといった病気の回復を助ける効果もあるのです。

ダイエットの際には、週3回程ご飯を豆腐に
変えて食べます。豆腐だけという食事はNGです。
あくまでもご飯を豆腐に変えて食事をしてください。

それに、栄養バランスも大切ですし、
水分をたっぷりとると便秘予防にもなり
ダイエット効果も高まります。

オススメは木綿豆腐、食べごたえがあるので
満腹感が得られます。また、豆腐によって代謝が
良くなるので、運動を行うとさらに効果大です。

ダイエット中には甘いものはひかえないといけませんが、
豆腐にきな粉や黒蜜などをかけても美味しく、
ヘルシーなデザートに変身です。

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