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するめダイエットの効果|空腹が我慢できないときに摂るのがポイント

イカ干し風景S.jpg

今回も少し変わったダイエット方法、
するめダイエットのご紹介です。

倖田來未さんも行ったことがあるという、
するめダイエットですが、間食や夜食が
どうしても我慢できないとき、するめを

代用すると良いというのです。
するめはそれほどカロリーが低くはありません。
ただ、よく噛まないと飲み込めませんよね?

あごが疲れるまで噛まなくてはいけないので、
満腹中枢が刺激されて満腹感が得られ、
ずっと口に入っているのもあって、

口が寂しくなることもありません。
そして、実はするめにはダイエット効果も
あるのです。

するめにあるタンパク質ですが、これは
筋肉を増やすので基礎代謝量が上がります。
また、動物性タンパク質があり、これには

必須アミノ酸がバランス良く含まれています。
でも、するめにはご飯代わりにできないという
デメリットがあります。

なぜなら、塩分が高いからですね。
塩分が多いと、むくみの原因にもなるし、
のどが渇いてジュースを飲んでしまったら、

それこそ意味はありません。
ですから、するめダイエットはご飯代わりに
するのではなく、どうしても空腹が

我慢できないときに摂るのがポイントです。
もちろん高カロリーのマヨネーズをつけて
食べるのはNGですよ。

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